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名稱:

徒步露營

簡介:

詳細說明

    徒步露營的基本原理及要領:徒步行走不單是腿部運動,而是種全身運動,注意通過擺臂來平衡身體、調整步伐。控製節奏,最好的行走速度是走而不喘,脈搏盡量不要超過120次/分鍾,背部肩沉背挺,用腹部深呼吸,全腳掌觸地,從腳跟到腳尖位移,什麽時候都要按自己的行走節奏去走,不要時快時慢,時跑時停,盡量保持勻速。



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來源:www.tjzwq.com   發布時間:2017-4-21 00:00:00
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